Eğitim : FLEXVIT Bands Reloaded – BASIS

Eğitmen:  Patric Herzog

Tarih: 8-9 Kasım 2025

Yer : İstanbul

FLEXVIT Bands Reloaded – BASIS

“Hareketin gücünü yeniden keşfet!”

FLEXVIT Bands Reloaded – BASIS kursu, fonksiyonel antrenmanın sınırlarını FLEXVIT bantlarıyla yeniden tanımlıyor

DAILY 7 konsepti, uygulamalı egzersiz repertuarı ve programlama temelleriyle, fonksiyonel band antrenmanına yepyeni bir bakış kazandırın!

Eğitimin Amacı

“Kasları çalıştırırsan hareketi unutursun. Hareketi çalıştırırsan hiçbir kası asla unutmazsın!”

FLEXVIT bantlarını kullanarak hareket temelli, fonksiyonel ve bilimsel temele dayanan bir egzersiz yaklaşımı kazandırmaktır.

Bu eğitimle amaç; yalnızca egzersiz öğretmek değil, aynı zamanda katılımcıların bakış açısını değiştirerek bantlarla yapılan antrenmanın sınırlarını yeniden tanımlamaktır.

Öğrenim Hedefleri

1. Fonksiyonel Bant Antrenmanı (FBT) kavramını tanımlayabilme
2. FLEXVIT bantlarının çeşitlerini ve kullanım alanlarını ayırt edebilme
3. DAILY 7 konseptini anlayarak uygulayabilme
4. Egzersiz repertuarını işlevsel şekilde genişletebilme
5. Kendi antrenmanlarını veya danışanlarının programlarını planlayabilme
6. Bantlarla yapılan egzersizlerde doğru teknik ve postürün önemini kavrayabilme
7. Terapi ve rehabilitasyonda bant kullanımına yönelik temel prensipleri kavrayabilme
8. Farklı hedef gruplara (sporcu, yaşlı, sedanter vb.) yönelik uygun egzersizleri seçebilme
9. Eğitim sonunda uygulamalı becerileri gösterebilme

FLEXVIT Bands Reloaded – BASIS Kursu İçeriği

“Bantlarla bu kadar çeşitli ve hedefe yönelik çalışılabileceğini hiç düşünmemiştim.”

1. Gün- Temeller & Uygulamaya Giriş

09:00 – 09:30

Kayıt ve tanışma / Katılımcı beklentilerinin alınması

10:00 – 11:00

Fonksiyonel bant antrenmanına giriş (FBT)

Bantlarla antrenmanın avantajları

11:00 – 12:30

FLEXVIT markasının farkları ile temel teknikler

Mini, Multi, Revolve ve diğer modellerin tanıtımı

12:30 – 13:30 → Öğle Arası

13:30 – 15:00

DAILY 7 Egzersiz Konsepti

Günlük uygulamaya yönelik 7 temel hareketin tanıtımı

15:00 – 16:30

Temel Egzersiz Repertuarı – Bölgesel Yaklaşım

Üst ekstremite, alt ekstremite ve core odaklı temel egzersizler

Rehabilitasyon ve performans amaçlı varyasyonlar

16:30 – 17:00

Soru-Cevap, Gün Sonu Değerlendirmesi

2. Gün – Programlama & Uygulamalı Derinleşme

09:00 – 11:00

Fonksiyonel Antrenman Programlamaya Giriş

Hedefe göre planlama: Rehabilitasyon, fitness, performans

Set/tekrar, dinlenme ve bant direnci yönetimi

Bantlarla test – retest uygulamaları

11:00 – 12:30

Senaryo Temelli Uygulama 1: Sporcuya Yönelik Program

Örnek vaka: Atletik performans geliştirme

Egzersiz seçimi, progresyon ve modifikasyon

12:30 – 13:30 → Öğle Arası

13:30 – 15:30

Senaryo Temelli Uygulama 2: Rehabilitasyona Yönelik Program

Örnek vaka: Diz veya omuz yaralanması sonrası süreç

Egzersiz seçimi, koruma-yükleme dengesi

15:30 – 16:30

Grup Egzersizi Tasarımı & Kreatif Kullanım

Grup içinde istasyonlu antrenman örnekleri

Oyunsal öğeler, mobilizasyon ve aktivasyon çalışmaları

16:30 – 17:00

Kapanış ve Değerlendirme

Katılım belgeleri

Eğitmen ve katılımcı geri bildirimleri

Eğitmen Kim ?

Patric Herzog, fonksiyonel antrenman ve manuel terapi alanında uzmanlaşmış, uluslararası tanınan bir FLEXVIT eğitmenidir. Spor bilimleri ve rehabilitasyon disiplinlerindeki kapsamlı akademik birikimi ile hareket kalitesinin artırılması, kas iskelet sistemi fonksiyonlarının optimize edilmesi ve sakatlanma riskinin azaltılması üzerine odaklanmaktadır. Herzog, eğitimlerinde bilimsel kanıtlara dayalı metodolojileri pratik uygulamalarla harmanlayarak, hem sporcuların hem de sağlık profesyonellerinin performansını sürdürülebilir şekilde yükseltmelerine rehberlik etmektedir. Uluslararası seminerler ve atölye çalışmalarıyla, hareket bilimi ve fonksiyonel antrenman alanında güncel yaklaşımların yaygınlaşmasına katkı sağlamaktadır.

Kimler Katılabilir

Doktorlar

Fizyoterapistler

Atletik Antrenörler

Fitness Uzmanları

Profesyonel sporcular

Rekreasyonel sporcular

Hareket Tutkunları