Eğitmen : Eberhard Schlömmer

Eğitim Tarihi: 21-22-23 Mart 2025

Fonksiyonel Fitness Koçluğu Uluslararası Bir Eğitimdir

Eberhard Spor bilimlerinde lisans eğitimini tamamlamıştır.

FMS Sisteminin eğitmenidir.

Perform Better Europe eğitmenidir.

Sertifikalı Spor Terapisti ve Kişisel Antrenör

Spor ve Rehabilitasyon Danışmanı

Kitap Yazarı

Fonksiyonel Fitness Koçluğu Seviye 1-2

Fonksiyonel Fitness Koçluğu dört seviyeden oluşan bir eğitimdir.

İstanbul Üniversitesi Spor Hekimliği Onaylıdır. Fonksiyonel eğitim dünyasına dalmak isteyen eğitmenler için tasarlanmıştır Spor Hekimliği, QuadroAthletics Ekibi ve Perform Better Europe’tan Eberhard ile birlikte tasarlanmıştır.

Fonksiyonel egzersizler, stratejiler ve yaklaşımlarla dolu bir eğitimdir.

Üç boyutlu fonksiyonel anatomi, gerçekçi değerlendirmeler ve etkili motor öğrenme kavramlarını kullanarak, prensiplere dayalı bireysel egzersiz hareketlerinin nasıl oluşturulacağı konusunda baştan sona size rehberlik edecektir.

Fonksiyonel Hareket Sistemleri ve Fonksiyonel Eğitim konusunda Avrupa’nın önde gelen eğitmenlerinden Eberhard Schlömmer tarafından verilecektir.

Gerçek bir Fonksiyonel Fitness koçu olmanız için sizi Uluslararası Seviye’de bir eğitmen haline getirecektir.

Danışanlarınıza yapısal hareketlilik, stabilite, güç ve postüral dengeyi vurgulayarak sağlıklı bir kas-iskelet ve hareket sistemine sahip olmaları için yardımcı olmanızı sağlayacaktır.

Bu kurs sürecinde;

• Fonksiyonel Antrenman,
• Fonksiyonel Anatomi
• Nörolojinin temel ilke ve yaklaşımlarının neler olduğunu
• Hareket Paterni sorunları,
• Yapısal dengesizlikler,
• Ana miyofasiyal bağlantıların ve kinetik zincir sistemlerinin entegrasyonunu.
• Gerçek 3 boyutlu harekette fonksiyonel anatominin ne anlama geldiğini
• Fonksiyonel Değerlendirmeler, Taramalar ve Test prosedürlerini
• Zayıf zincirlerin tespit edilmesi,
• Fonksiyonel egzersiz için modern motor öğrenme konseptlerini
• Her yaştan, farklı fitness düzeyinden ve hatta ağrısı olan insanlarla çalışmayı,
• Düzeltici ve işlevsel hareketler için gerekli egzersizleri öğreneceksiniz.

Fonksiyonel Fitness Koçu Seviye 1

• Herkes Daha İyi Hareket Edebilir !

Fonksiyonel Hareket, ömür boyu sağlık ve zindeliğin temel taşıdır.

Danışanlarınızın yaşam konforlarını iyileştirmelerine; sağlık, fitness ve rehabilitasyon uzmanı olarak her gün yardımcı olursunuz.

Quadroatheltics Fonksiyonel Fitness Koçluğu Programı, danışanlarınız daha verimli ve etkili bir şekilde hareket etmesini sağlamanız için size yol gösterecektir.

Seviye 1’de,

• Fonksiyonel Antrenman ve Fonksiyonel Fitness Nedir ?
• Fonksiyonel Hareket ve Antrenman genel sağlığı nasıl destekler ?
• Vücut ağırlığı ile nasıl Fonksiyonel Antrenman yaptırılır ?
• Ekipmanlar ile Fonksiyonel Antrenmanda nasıl kullanılır ?
• Sorularına cevaplanacak ve düşünme stratejileri verilecektir.

Birinci günden itibaren kendiniz ve danışanlarınız için kullanabileceğiniz bir dizi egzersiz, strateji ve yaklaşıma sahip olacaksınız.

Şunu belirtmek gerekir ki :

insanlar aynı şekilde hareket etmez ve benzer hareket geçmişine sahip değildir.

Hareket sistemindeki önemli asimetriler ve dengesizlikler vücutta stres oluşturabilir.

Bazıları için bu stres rahatsızlığa hatta kronik ağrıya neden olabilir.

Quadroathletic Fonksiyonel Fitness Koçluğu Programı,

Bedeninizi fonksiyonel olarak çalıştırma ve doğru hareket ettirme konusunda derin bir anlayış sağlayacaktır.

Danışanlarınız hareket paternleri iyileşecek

Mobiliteleri ve Stabiliteleri gelişecek,

Hareket kapasiteleri artacak

Ağrısız hareket edecekler.

Herkes daha iyi hareket edebilir ve siz de yardımcı olabilirsiniz !

Aşırı kilolu kişiler, 

Rekabetçi sporcular,

Genç sporcular

Yaralanma sonrası sahaya dönecekler,

Sağlık için fitness yapanlar gibi çeşitli gruplar ile çalışabileceksiniz.

Fonksiyonel Fitness Koçu Seviye 2 – İki gün – Test ve Oturum Tasarımı

Bu bölümde odak noktamız, insanların farklı olduğunu ve farklı hareket ettiğidir.

Herkese uyan kalıp egzersizler geleneksel Fitness dünyasında yaygın bir sorundur

Seviye 2, antrenmanların test edilmesi, tasarlanması ve Fonksiyonel Fitness seansının yapılandırılmasıyla ilgilidir.

Seviye 2’de Fonksiyonel Fitness ve Fonksiyonel Antrenman dünyasını daha ayrıntılı anlatacağız.

İnsanları farklı düzeylerde ( sedanter –genç- sporcu vb.) ve farklı yaklaşımlar kullanarak,

Tarayacağız, değerlendireceğiz ve test edeceğiniz.

Farklı amaçlar için gelen danışanlarınıza,

 Özelleştirilmiş Fonksiyonel Fitness programları oluşturabileceksiniz.

Pratik bölümde Fonksiyonel Tarama yapacağız.

Bireysel olarak mı yoksa grup ortamında mı çalıştığınız önemli değildir.

P.A.P.R.’ye dayanmaktadır. ( Hazırlık-Aktivasyon-Performans-Toparlanma )

Eberhard Schlömmer tarafından geliştirilen yöntemle bireye özgü tasarlanmış bprogramlar oluşturabileceksiniz.

Özetle bu eğitimle,

Fonksiyonel antrenman dünyasını güncel bilgiler ile size getirecek,

Fonksiyonel Hareket Prensiplerini antrenmanlarınıza nasıl entegre edeceğinizi,

Fasya’yı ve bağlantılarını anlayarak,

             P.A.R.P ( Hazırlık-Aktivasyon-Performans-Toparlanma )

             Değerlendirme ve testler sonrası doğru egzersiz stratejileri ile,

Özelleştirilmiş bireye özgü egzersiz programları

             Size gelen insanların daha kaliteli hareket etmelerini sağlayacaksınız.

Nasıl Quadroathletics Fonksiyonel Fitness Koçu olabilirim?

Quadroathletics Fonksiyonel Fitness Koçu olmak için 4 modülü de başarıyla tamamlamanız gerekir.

Her modül ile ilgili sınavları başarıyla geçmeniz gerekir.

Her modülün sınavını online ortamda ücretsiz alabilirsiniz..

Fonksiyonel Fitness Koçluğu Modüllerini tamamlayanlar,

Quadroathletics tarafından akredite edilmiş bir sertifikaya sahip olacaktır.

 Quadroathletic Uzmanı olarak tanınacaktır.

Bu uzmanlar www.quadroathletics.com üzerinden kendi profillerini oluşturabilecektir ve harita üzerinde görünür hale gelecektir.

Fonksiyonel Fitness Koçluğu Eğitimi Seviye-1

Zaman	İçerik	Ekipmanlar
09:00 – 09:30	Giriş
09:30 – 10:30	Terimlerin/içerik farklılaşmasının tanımlarıÖzelliklerFonksiyonel Antrenmanın Hedefleri
10:30 – 11:00	Teorik temellerin eğitimiEvrimsel teorik açıklayıcı yaklaşımErken çocukluk dönemi açıklayıcı yaklaşımıFonksiyonel Antrenman Prensipleri
11:00 – 11:15	Ara
11:15 – 13:00	Tarama ve Test	1 FMS kit
13:00 – 14:00	Öğlen arası
14:00 – 14:30	Sonuçların Yorumlanması
14:30 – 15:30	Pratik Hareket KalıplarıFT Ekipmanları	Kettlebells Sling Trainer TRX Superbands Mini Bands Valslide Battling Ropes Agility Ladder
15:30 – 15:45	Ara
15:45 – 17:00	Pratik FT Egzersizi
17:00 – 17:30	Özet

Fonksiyonel Fitness Koçu Seviye- 2 -Test ve Oturum Tasarımı

1. Gün

Zaman	İçerik	Ekipmanlar
09:00 – 09:30	Giriş
09:30 – 10:30	FFC 1’i ÖzetFonksiyonel Antrenman PrensipleriFonksiyonel Hareket Modelleri3D EğitimiTemel Oturum Tasarım
10:30 – 11:30	Derinlemesine Tarama ve TestNeden Tarama ve Test EtmeYorumlamaÖzellikler
11:30 – 11:45	Ara
11:45 – 13:00	Tarama ve TestOturum Tasarımı 1	1 FMS kit
13:00 – 14:00	Öğlen arası
14:00 – 14:30	Sonuçların YorumlanmasıOturum Tasarımı 2
14:30 – 15:30	Zayıf bağlantı Testi ve DüzeltmeÖnce HareketlilikHazırlık
15:30 – 15:45	Ara
15:45 – 17:00	Kalça ve Ayak Bileği için Hareketlilik EğitimiHazırlık
17:00 – 17:30	1. Günün Özeti

2. Gün

Zaman	İçerik	Ekipmanlar
09:00 – 09:15	1. günün özeti
09:30 – 10:30	Oturum Tasarımı 3Toraks ve Omuz Kuşağı Hareketlilik Eğitimi
10:30 – 11:00	İkinci stabiliteEtkinleştirme
11:00 – 11:15	Ara
11:15 – 13:00	Kor Stabilite Antrenmanı	1 FMS kit
13:00 – 14:00	Öğle Arası
14:00 – 14:30	Fonksiyonel Güç Antrenmanı
14:30 – 15:30	İtme ve Çekme Paternleri
15:30 – 15:45	Ara
15:45 – 17:00	Alt Gövde KalıplarıFT Egzersizi
17:00 – 17:30	2. Günün Özeti