Kayıt ve Ödeme Exos Sistemi Üzerinden Alınmaktadır. Link üzerinden detaylara erişebilirsiniz
https://exoslearn.inspire360.com/p/phase-1-mentorship?instance=67d215c73c3b59fe1d0af12b
İNDİRİM KODU: ISTANBUL
Eğitim sonunda XPS ( Exos Performance Spceialist ) eğitimi ücretsiz olarak aktif edilecektir.
1. Exos Performance Mentoship Phase-1 performans metodolojisi ve Exos Eğitim Sistemi tanıtılmaktadır.
Antrenörlerden ve kişisel antrenörlerden spor bilimcilerine ve fizyoterapistlere kadar performans antrenmanı anlayışını derinleştirmek isteyen uygulayıcılar için tasarlanan bu dört günlük mentorluk, dünyanın en iyi sporcularının başarıya ulaşmasına yardımcı olmak için kullanılan benzersiz metodoloji ve sistemlere kendinizi kaptırmanızın ilk adımıdır. Amacınız profesyonel sporcuların antrenman programlarını geliştirmek veya bu prensipleri daha geniş kitlelere uygulamak olsun, kurs Exos’un performans iyileştirme yaklaşımında kapsamlı bir temel sağlar.
Aşama 1, yüksek performanslı sporcular yetiştirme ve genel insan performansını iyileştirmedeki başarımızın ardındaki prensipleri ve stratejileri anlama yolunda ilk adım olarak hizmet eder. Bu kurs boyunca, Exos Eğitim Sistemine dalacaksınız ve bu metodolojileri günlük uygulamalarında uygulayan deneyimli koçlardan doğrudan öğreneceksiniz. Kurs, teorik bilgi ve pratik uygulamanın dengeli bir karışımını sunarak metodolojiyi anlamanızı ve öğrendiklerinizi hemen eğitim programlarınıza uygulayabilmenizi sağlar.
Kursun Önemli Noktaları
Exos Metodolojisi:
Spor bilimini ve pratik uygulamayı birleştirerek atletik performansı ve kişisel refahı artıran kanıta dayalı yaklaşıma ilişkin fikir edinin.
Sütun Hazırlığı:
Temel sınırlamaları ele almak ve vücudu hareket kalıplarını ifade etmeye daha iyi hazırlamak için yumuşak doku, hareketlilik ve dengeyi nasıl kullanacağınızı anlayın.
Hareket Hazırlığı:
Sporcunun hareket niteliklerini geliştirmeye odaklanan ve onu antrenman seansının taleplerine hazırlayan amaçlı bir ısınmanın tasarlanması ve uygulanmasına yönelik sistematik bir yaklaşımı öğrenin.
Plyometrik ve Hız Antrenmanı:
Rekabet avantajı için kritik öneme sahip patlayıcı güç, ivme ve çok yönlü hızı geliştirmeye yönelik teknikleri keşfedin.
Güç ve Kuvvet Geliştirme:
Daha iyi performansa dönüşen Hareket Tabanlı Program Tasarımını öğrenin.
Enerji Sistemleri Geliştirme:
Sporcunun özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış, aerobik ve anaerobik kondisyonu optimize eden kondisyon stratejilerini araştırın.
Rejenerasyon:
İyileşme yöntemlerini ve bunların yüksek performans seviyelerini sürdürme ve yaralanma riskini azaltmadaki rolünü inceleyin.
Alacağınız Şeyler:
1. Aşama Hoş Geldiniz | Modül | ||
1. GÜN | Modül | ||
Exos Metodolojisine Giriş | Modül | ||
Vaka Çalışmalarına Giriş | Modül | ||
Hareket | Modül | ||
2. GÜN | Modül | ||
Sütun ve Hareket Hazırlığı | Modül | ||
Güç Programı Tasarımı | Modül | ||
3. GÜN | Modül | ||
Balistik | Modül | ||
ESD Program Tasarımı | Modül | ||
Yüksek Performansı Beslemek | Modül | ||
4. GÜN | Modül | ||
Rejenerasyon ve Fonksiyonel Durum | Modül | ||
Vaka Çalışması Özeti | Modül | ||
Exos’un Tam Oyun Planı | Modül | ||
Mentorluk Geri Bildirim Anketi | Modül | ||
Tamamlama ve Sertifikasyon | Modül |
Eğitim Videosu
Faz-1’de insan performansının 4 sütunu anlatılır.
Eğitim Konu Başlıkları
Eğitime Katılanlar İçin Extra Neler Var ?