Eğitim : ‘’ Mike Boyle ‘’ Fonksiyonel Kuvvet Koçluğu Eğitimi Seviye 1-2
Eğitimen : Kevin CARR
Tarih : 2-3-4 Mayıs 2025
Yer : İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Avcılar Kampüsü No:2 34320 Avcılar / İstanbul
CFSC LEVEL 1-2 Eğitimi ile birlikte katılımcılara CFSC Online alt yapısı ve egzersiz havuzu aktif edilecektir.
Bu eğitimin amacı
Katılımcılara Mike Boyle Strength and Conditioning’deki sportif performans
programının arkasındaki koçluk ve programlamayı öğretmektir.
1.Güncel İçerik – Sektördeki en güncel, kanıta dayalı, deneyime dayalı içeriği sağlamak istiyoruz. Antrenörlerimiz için en modern materyali sağlamak için yeni bilimsel kanıtlara ve koçluk uygulamalarına dayalı olarak içeriğimizi haftalık olarak güncellemeye devam ediyoruz.
2. Yüksek Teslimat – Yaptığımız her şeyde gereğinden fazla teslim etmeye çalışıyoruz. Müşteri hizmetleri, koçluk veya içerik oluşturma olsun, hedefimiz beklentilerin ötesine geçmektir.
3. Sürekli Eğitim – Koçlar olarak, öğrenmek ve gelişmek için sürekli olarak kendimize meydan okuyoruz ve her üye için aynı fırsatları sağlamak istiyoruz. Bir CFSC etkinliği, koçlarımızla bir ilişkinin bitişini değil, başlangıcını işaret eder. Sektörü elimizden geldiğince geliştirmek için her CFSC koçuna eğitim ve destek sağlamaya devam etmek istiyoruz.
Program Akış
Level 1 Cuma 1. Gün
8:00 – Kayıt
8:30 -8:45 – Giriş/Hoşgeldiniz/Günün Yapısının Gözden Geçirilmesi
8:45 – 9:15 – (Blok 1) Foam Rolling, Esneme (foam roll stretch), Aktivasyon
9:20 – 9:50 – (Blok 2) FMS Düzeltici Egzersizler
9:55 – 10:25 – (Blok 3) Aktif Isınma
10:30 – 11:00 – (Blok 4) Merdivenler, Medball, Plyometrics
11:00 – 11:25 – Soru-Cevap/İnceleme
11:30 – 12:10 – ÖĞLE YEMEĞİ/KAHVALTI
12:15 – 15:00 Kuvvet Antrenmanı (4 Triset Blok halinde)
Öğleden sonra 15 – 15:15: Soru-Cevap/İnceleme
15:15 – 17:30 Test
17:45 – Kapanış Töreni ve Sertifikalar
Level 2 Cumartesi – 1. Gün
8:30 -8:45 – Giriş/Hoşgeldiniz/Günün Yapısının Gözden Geçirilmesi
9:00 – 10:30 – MBSC Spor Performansı Canlı Dersi
10:30 – 11:00 – Grup Isınması/Spor Performansı için Hazırlık
K.pük Rulo
Aktif Hareketlilik
Motor Kontrolü/Hareket Hazırlığı Aktif Dinamik Isınma
11:00 – 11:45 Sağlık Topu Egzersizleri Progresyonları
11:45 – 12:30 Pliometrik Egzersizlerin Progresyonları
12:30 – 13:15 Doğrusal İvmelenme Progresyonları
13:15 – 14:30 Öğle Yemeği Arası
14:30 – 15:15 Yanal Hareket/Hız Eğitimi
15:30 -16:30 Olimpik Kaldırışlar / Öğretim
16:30 – 17:00 Grup Soru & Cevap İncelemesi
Level 2 Pazar 2. Gün
9:00 – 9:45 Güç Alternatifleri Uygulamalı Eğitim
KB Swing/DB Snatch/Jump Squat
9:45-10:15 Spor Performansta Kuvvet Antrenmanları
10:30 -11:00 Grup Isınması
11:00 – 11:45 Sağlık Topu Uygulaması Grup Öğretimi
11:45 -12:15 Pliometrik Antrenmanlar Uygulama Grup Öğretimi
12:15 -13:30 Doğrusal Hız Antrenmanları Uygulaması Grup Öğretimi
13:30-14:30 Öğle Arası
14:30 -15:15 Yanal Hareket/Hız Antrenmanları Uygulaması Grup Öğretimi
15:15 – 17:00 Grup Uygulama Testi