Konu Başlıkları

Antrenman programlama için temel prensipler
Program tasarlarken erişim, bilgi ve sınırlamalar
Etkili ve güvenli programlar
Egzersiz programı oluştururken kişinin hedefleri, zamanı ve bireysel faktörler
Tekrarlar, setler, yoğunluk, tempo ve dinlenme süreleri
Egzersiz programları belirlenirken SMART hedeflerin (specific, measurable, achievable, realistic, timely) kullanılması

SERTİFİKA BELGESİ SÜRECİ

• Eğitimin tamamını izleyen tüm katılımcılar Sertifika almaktadır.
• Eğitimi bitiren katılımcıların kontrol için quadroathletics@yandex.com mail adresine ''Sertifika' yazarak talepte bulunması gerekmektedir.
• Mail ile belge talebinde bulunan katılımcıların eğitim bilgileri kontrol edilir ve basıma hazır sertifikaları PDF olarak hazırlanıp, 48 saat içerisinde mail adreslerine iletilmektedir.