Eğitim Videosu

Bu Eğitimde Neler Anlatılacak ?

• Temel hareketlilik ve istikrarı geliştirmek – iyileştirmek için pratik yaklaşımlar
• Farklı tarama ve test prosedürlerinin sunumu
• Mevcut durumun belirlenmesi, yaralanma riskinin değerlendirilmesi,
• Performans kapasitelerinin, asimetri ve işlev bozukluklarının belirlenmesi
• Bireysel oturum tasarımına göre test sonuçlarının yorumlanması
• Fonksiyonel antrenmanda dikkate alınması gereken temel ilkeler : eklemler arası yaklaşım, erken çocukluk gelişimi, fasya teorisi, motor öğrenme, genelleştirilmiş hareket programları
• Eksik kalıpların basit ve karmaşık hareket dizilerine yeniden entegrasyonu
• Pratik egzersiz serilerinin değerlendirilmesi ve egzersiz kataloğunun uygulanması
• Fonksiyonel eğitimde oturum tasarımının pratik uygulaması

1.GÜN

09:00 – 10:00 Kayıt

10:00 – 12:00 Başlangıç ve Fonksiyonel Antrenman Teorisi

12:00 – 13:30 Tarama Değerlendirme ve Testler

13:30 – 14:30 Öğle Arası

14:30 – 17:00 Fonksiyonel Antrenman Tasarımı ve Yorumlama

17:00 – 17:15 Kahve Molası

17:15 – 18:00 Fonksiyonel Antrenman Prensipleri

18:00 – 19:00 Kapanış Antrenmanı

2.GÜN

09:00 Başlangıç

09:00 – 09:30 Sabah Mobilite Rutini

09:30 – 11:00 Hazırlık Evresi : Yumuşak Doku Çalışması, Mobilite, Düzeltici Egzersizler

11:00 – 12:30 Kalça, Omurga Ve Omuz Aktivasyonu

12:30 – 13:30 Öğle Arası

13:30 – 15:00 Güç : Fonksiyonel Kuvvet

15:00 – 16:00 Kondisyon

16:00 – 16:15 Kahve Molası

16:15 – 17:00 Toparlanma ve Yenilenme İçin Stratejiler

17:00 – 18:00 Teori, Soru-Cevap, Kapanış