Eğitim Videosu
Bu Eğitimde Neler Anlatılacak ?
1.GÜN
09:00 – 10:00 Kayıt
10:00 – 12:00 Başlangıç ve Fonksiyonel Antrenman Teorisi
12:00 – 13:30 Tarama Değerlendirme ve Testler
13:30 – 14:30 Öğle Arası
14:30 – 17:00 Fonksiyonel Antrenman Tasarımı ve Yorumlama
17:00 – 17:15 Kahve Molası
17:15 – 18:00 Fonksiyonel Antrenman Prensipleri
18:00 – 19:00 Kapanış Antrenmanı
2.GÜN
09:00 Başlangıç
09:00 – 09:30 Sabah Mobilite Rutini
09:30 – 11:00 Hazırlık Evresi : Yumuşak Doku Çalışması, Mobilite, Düzeltici Egzersizler
11:00 – 12:30 Kalça, Omurga Ve Omuz Aktivasyonu
12:30 – 13:30 Öğle Arası
13:30 – 15:00 Güç : Fonksiyonel Kuvvet
15:00 – 16:00 Kondisyon
16:00 – 16:15 Kahve Molası
16:15 – 17:00 Toparlanma ve Yenilenme İçin Stratejiler
17:00 – 18:00 Teori, Soru-Cevap, Kapanış