Futbolda Kuvvet Antrenmanları ve Sahaya Dönüş

Futbol Aksiyonlarından Temel Aksiyonlara ve Hareketlere Program Tasarımı

Eğitmen: Dr.Andy Barr

Tarih: 31 Ocak-1 Şubat 2026

Yer: İstanbul

Andy Barr, bireysel oyuncuların aksiyonları (actions) ve hareketlerindeki (movements) eksiklikleri belirlemek ve geliştirmek için devrimsel bir konsept sunacaktır.

Barr, Raymond Verheijen ile birlikte geliştirdiği futbol-spesifik (football-specific) bir konsepti tanıtacaktır.

Bu konsept, oyuncuların futbol aksiyonları (football actions) geliştirmelerine ve sakatlık riskini (injury risk) azaltmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Futbol aksiyon diliyle tanımlanan bu yeni konsept, öncelikle futbol antrenörleri ile oyuncuların tarama ve antrenman süreçlerinden sorumlu ekip üyeleri arasındaki iç iletişimi geliştirecektir.

En önemlisi, bu metodoloji performansın artırılması ve sakatlıkların azaltılması olasılığını yükseltecektir.

Oyuncuların futbol eylemleri bu konseptte hem başlangıç noktası hem de bitiş çizgisidir.

En önemlisi, bu metodoloji performansın artırılması ve sakatlıkların azaltılması olasılığını yükseltecektir.

Futbol Aksiyonu Nedir?

Futbol aksiyonu, bir futbolcu futbol bağlamı (football context) içinde futbol topu ve çevresiyle etkileşime geçtiğinde, bu durum futbol aksiyonu (football action) olarak tanımlanır.

 Pas verme (passing) veya pres yapma (pressing) gibi futbol aksiyonları yalnızca futbol bağlamı içinde gerçekleştirilebilir.

Basit Aksiyon Nedir?

Bir oyuncu veya herhangi bir kişi futbol dışı bir ortamla etkileşime geçtiğinde, bu eylem artık futbol aksiyonu değil, temel aksiyon (basic action) olarak adlandırılır; örneğin sprint (sprinting) veya sıçrama (jumping).

Temel aksiyonlar bağlamın özelliklerinden bağımsızdır.

Bir kişi sokakta, ormanda veya sahilde sprint yapabilir; bu hâlâ bir aksiyondur, ancak bağlama özgü olmayan (non-specific) bir aksiyondur.

Bir futbol eylemi birden fazla temel aksiyona ayrılabilir.

Bunlar nelerdir ve nasıl geliştirilebilir?

Futbol Aksiyonlarına Geri Dönüş (Return to Football Actions)

Geçmişteki tüm çabalara rağmen, futbol sakatlıklarının rehabilitasyonu hâlâ futbol dünyası içinde görece izole bir alan olarak kalmıştır.

Barr ve Verheijen tarafından geliştirilen bu futbol-spesifik konsept sayesinde bu sorun çözülmüştür.

Küçük bir sakatlık geçiren oyuncu, takım antrenmanlarının bir parçası olmaya devam edebilir; tüm egzersizlere katılamasa da rehabilitasyonu futbol aksiyonu antrenmanı (football action training) seviyesinde gerçekleşebilir.

Daha ciddi bir sakatlık, örneğin hamstring zorlanması durumunda, oyuncu bir süre pas veremeyebilir veya pres yapamayabilir.

Bu durumda oyuncu, temel aksiyon antrenmanı (basic action training) seviyesinde çalışacaktır.

Peki neler yapabilir ve programı hangi prensiplere göre tasarlanır ?

Çok ciddi bir sakatlık, örneğin ön çapraz bağ (ACL) yırtığı sonrasında, oyuncu sıfırdan başlamak zorundadır. Ameliyat sonrası ilk dönemde, yürümek veya koşmak gibi temel eylemler dahi mümkün değildir.

Hangi seviyeden çalışmaya başlamalıdır?

Kurs Programı

1.Gün-31 Ocak 2026

09:00 – 10:00 | Giriş: Futbol Eylemlerinden Temel Eylemlere ve Hareketlere – Tanımlar ve Açıklamalar
10:00 – 11:30 | Teori: Pozisyon, An, Yön ve Hızın Testi ve Antrenmanı
11:30 – 12:00 | Kahve Arası
12:00 – 13:30 | Uygulama: Sprint – Durdurma / Sıçrama – İniş
13:30 – 14:30 | Öğle Arası
14:30 – 18:00 | Teori ve Uygulama: Durdurma – Sprint / Durdurma – Sıçrama

2.Gün-1 Şubat 2026

09:00 – 10:00 | 1. Gün Özeti
10:00 – 11:30 | Teori: İniş – Sprint / İniş – Sıçrama
11:30 – 12:00 | Kahve Arası
12:00 – 13:30 | Uygulama: İniş – Sprint / İniş – Sıçrama

13:30 – 14:30 | Öğle Arası
14:30 – 17:30 | Teori ve Uygulama: Futbol Eylemlerine Dönüş

Eğitmen Kimdir ?

Dr. Andy Barr,

Yüksek performanslı spor (high-performance sport) alanında 25 yılı aşkın deneyime sahip bir fizyoterapisttir.İngiltere doğumlu olan Barr, profesyonel futbolcu olarak Luton Town F.C.’de kariyerine başlamış ancak sakatlık nedeniyle futbolu bırakmıştır.

Southampton F.C. ve Manchester City F.C.’de Spor Hekimliği Direktörü olarak görev yapmıştır.

2009 yılında New York Knicks tarafından performans ve rehabilitasyon alanında göreve alınmıştır. MLS takımı New York City Football Club’ın tıbbi ve performans departmanını kurmuştur.

Barr, Quantum Performance adlı şirketi aracılığıyla NBA, NFL, EPL, UEFA, MLS, PGA ve Olimpiyat düzeyinde sporcularla çalışmıştır. Son yıllarda Brooklyn Nets, Chelsea FC ve MSG Sports (NY Knicks + Rangers) takımlarına danışmanlık yapmıştır.

Kayıt ve Ücret Bilgileri

Kayıt: info@quadroathletics.com

Telefon: 0533 330 22 68

Erken Kayıt Ücreti (15 Aralık 2025’e kadar): €380
Normal Kayıt Ücreti: €440

Katılım Şartları

Katılımcılar, eğitime zamanında katılacaklarını ve son güne kadar ayrılmayacaklarını taahhüt eder.

Kurs boyunca profesyonel davranış standartlarına uyulması beklenmektedir.

Eğitim sürecinde katılımcıların konfor alanlarının dışına çıkmaları teşvik edilecektir.

Bu kurs, katılımcıların kendi inançlarını sorgulamalarını ve profesyonel gelişimlerini hızlandırmalarını hedefleyen ‘soyunma odası’ (dressing room) tipi bir öğrenme ortamı sunar.